【第1章：SQAとは？】
SQAとは、スピード（Speed）、アジリティ（Agility）、クイックネス（Quickness）の頭文字です。
スポーツにおけるスピードはこの3つの要素に分類し、トレーニングを行っています。
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スピード（Speed）とは
「重心移動の速さ」前方だけでなく、斜め後ろ横方向への重心移動です。
アジリティ―（Agility）とは
「運動時の身体をコントロールする能力」最も必要とされる局面での素早い方向転換や切り返しなどです。
クイックネス（Quickness）とは
「刺激に反応して速く動き出す能力」停止状態からでも、動いている状態からでも、刺激に反応して速く動く能力です。
皆さん知っていましたか？
アジリティーとクイックネスは、
動き自体も近い関係にあります。方向転換の動作はアジリティーでどこで方向転換するかの判断や最初の数歩はクイックネス。クイックネスの動作の延長がスピードになります。それを維持するのがアジリティーです。
SQAと分類していますが、この3つは重なり合う部分が多いです。
図を見て頂いてもわかるように、最終的には1つの方向を向いています。
普段行っているトレーニングは、SQAを意識して行っています。
