2023.9.20 <陸練報告> 富士森陸上競技場
(小学生4名、中学生3名、高校生1名、大人3名、計11名)
(小学生4名、中学生3名、高校生1名、大人3名、計11名)
![382041416_6632957663489792_8643996345267514496_n](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/382041416_6632957663489792_8643996345267514496_n-1024x768.jpg)
中学生がテスト前なので少なめです。
子供達は町田大会の疲れもなく、元気いっぱいです。
僕は疲れがまだ残ってました![😭](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t40/1/16/1f62d.png)
僕は疲れがまだ残ってました
![😭](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t40/1/16/1f62d.png)
茜音コーチの練習を思い出しながら股関節のトレーニングから、シャトルラン、ラダー、リレーを行いました。
茜音コーチの的確なアドバイスは何だっけ?これどうやったけ?
試行錯誤しながらの練習で、やっぱりフィットネスの練習がメインになっちゃうんです。①股関節周りの柔軟トレーニング
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-72-300x199.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-74-300x200.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-75-300x200.jpg)
②シャトルラン
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-68-300x200.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-69-300x199.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-70-300x199.jpg)
試行錯誤しながらの練習で、やっぱりフィットネスの練習がメインになっちゃうんです。①股関節周りの柔軟トレーニング
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-72-300x199.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-74-300x200.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-75-300x200.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-76-300x200.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-68-300x200.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-69-300x199.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-70-300x199.jpg)
![1](http://www.kono-juku.com/wp-content/uploads/2023/09/1-71-300x200.jpg)
③ゴムチューブトレーニング
④ラダートレーニング
⑤リレー