#4 陸練報告 富士森陸上競技場
参加メンバー：18名（パピーズ：5名、マミーズ３名、中学生１名、小学生９名）
今日もやってきましたEnjoyランニング陸練。
火曜日の競技場は貸し切り状態。都内の競技場ではありえません。
そしてこの価格：大人２００円、子供５０円。
一緒に汗を流したいメンバー募集中です。
毎週の練習であそこが痛い、ここが張ってるっという事で柔軟体操はしっかり行います。
本日も練習メニューとしては、 「50mを速く走る」にフォーカスし取り組みました。
本日は単純に走る動作だけでなく、
・ベースポジション（キープ&切り替え）
・腕振り
・膝を曲げずに地面の反発を受ける
・16.5mを何歩で走破できるか
・腿上げラン など、
後半戦は陸上トラックで恒例の50m走を1人あたり10本を目標に行いました。
大人のスピードが上がってきています。
特に廣記君のダイナミックなフォームと長身からのピッチ。
古傷の膝をかばいながらも最後まで頑張っていました。（ﾙｰﾙ：無理はしない）
中学生の章斗君の背中を送っていく小学生。目標となる人がいると成長が早いです。
体感トレーニング。
ふらふらしながらも３０秒×２セット
体感がしっかりしてくるとフォームがぶれなくなります。
いよいよ日曜日は運動会です。
全力を出し切って頑張ろう！！
◼︎走りの学校URL https://www.hashiri.school ーーーーー以下、
URLより抜粋ーーーーー 走りには「ランニング」と「スプリント」の2種類があります。長い距離を移動するランニングと、短い距離を速く走るスプリントは、そもそも走り方が違うのです。でも、その大切なことに99%の人は気づいていません。 短距離走は、本来、バネの力を利用したスプリントテクニックで走らなければならないのに、みんな「速いランニング」をしようとしているのです。誰かがこのこれまでの常識に異見を提示しなければ、これまでとこれからはなにも変わりません。 ーーーーーー以上ーーーーーー
●【一緒に走るメンバー募集中】
毎週火曜日or水曜日
19：30～21：00
富士森陸上競技場
火曜日 子供：５０円、大人：２００円、水曜日 無料
どなたでも参加できます！！一緒に気持ちい汗を流しましょう💦