2023.6.7（水）〈陸練報告〉富士森競技場
（パピーズ4人、マミーズ3人、小学生5人）
今日も走るには最高のコンディション！！
みんなで共に汗を流すことで苦しいことも共に乗り越えていくチームを目指します。
勝ち負けも大切ですが、誰かの為にできる事。
仲間と一緒にできる事。
仲間の大切さを実感できる陸上練習です。
【シャトルラン×５セット】
【ミラードリル】
【ミラードリル】
人数が少ないからこそできる事。
正しいフォームで走ることを覚えること。
毎日の練習や学習は積み重ねが重要となります。
走る４つの決まり事。
私がNZに留学していた時のフォームのキーファクター！
・ポテトチップス
・肩ストレート
・肘を後ろに振る。
・つま先で地面をける
その中で、子供達に今日のキーファクターを決めてもらいました。
①肘を後ろに引く
②腿を上げる
③親指の付け根で地面をける
できる子とできない子の違いは、積み重ねの回数。
継続していくとできるようになります。
【ラダートレーニング】
【パラシュートトレーニング】
そしてパパもママも頑張ってます。
【ロングダッシュ×２本】
訛った体を元に戻すのは時間がかかります。
無理をしないでゆっくりやっていきましょう。
仕事に影響しないように！！
半年後に筋肉痛にならない体づくりをしていきましょう。
