＃10 Enjoy陸上練習 富士森陸上競技場
（子供：8名、中学生：2名、大人：8名、合計18名）
アップ、準備運動、ｱﾒﾘｶﾝﾌｯﾄﾎﾞｰﾙﾊﾟﾜｰﾎﾟｼﾞｼｮﾝ、ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞﾄﾚ、50m走、ﾘﾚｰ
寒くなりましたね
走り始めるまで体と心がいう事をききません。↓
練習目のｲﾒｰｼﾞﾄﾚ
7秒をきる為に少し走り方を変えてみようかなって思う。
今まで上半身をぶらさずに走ることを心がけていたんだけど動きが硬くなる気がする
自分のイメージ的には躍動感溢れるような全身を使った走りをしてみたいなってｗ
廣記監督によるウォーミングアップ
アメリカンフットボールのパワーポジションからのアジリティートレーニング
真面目にやるとキツイキツイ
腿ｶﾞﾀｶﾞﾀ。ｸﾜｶﾞﾀ。
ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞでの前傾姿勢と腿上げで身体を軽くしてからの
50mダッシュ5本
最後は2チームに分かれてリレー
今日も充実した時間の過ごせました✨
Kono Rugby Academyで楽しく足が速くなりませんか？
ラグビーの技術、リーダーシップを学びませんか？
小学生なら誰でも参加できます。
パフォーマンスを向上させたい、というお子様はぜひ体験下さい！
■毎週土曜日 9：00～11：30
【活動場所】
■会場：八石下広場
八王子市小宮町501
京王八王子駅・JR八王子駅北口から「宇津木台」行で宇津木台中央下車徒歩10分若しくは「日野駅」行で小宮町下車徒歩7分、又は小宮駅から徒歩10分
※無料の駐車スペースあります。
東京都多摩川流域下水道八王子水再生センター水処理施設の上部利用として整備された広場です。
広場だけでも約11,000m²の広さがあり
広場だけでも約11,000m²の広さがあり