第54回 河野塾
本日は涼しい中、トレーニングができました。
前回の復習からのスタート…
プリパレーショントレーニング。
プリパレーショントレーニングと聞いて理解できた人はいるかな？
「動的ウォーミングアップ」ですよ！！
その中でも意識したのが股関節の動きです。
下半身の動きは股関節にあり！！
股関節が動かないと、スタートダッシュができません。
それを体験してもらう為に柔軟も取り入れてみました。
各自が実感してくれたと思います。
そしてアジリティーとクイックネスを新しいメニューで挑戦。
前に動くメニューはできていましたが、後ろに動くメニューはほとんどの方ができなかったと思います。
体にこの感覚が染みつくまでやっていきたいと思います。
後ろに下がった後の前への一歩。
とても重要な事です。
タッチフット練習
あと3回の練習でビーチラグビーです。
今日感じたことは他人任せのプレーが多く感じました。
自分で仕掛ける、周りをリードする、戦術を考える事が出来ていない。
コミュニケーションドリルをやりましょう
