2023.3.8（水）〈陸練報告〉富士森陸上競技場
（パピーズ5人マミーズ3人小学生9人）
久しぶりに及川コーチが参加してくれました。
ドリルをしっかり行い、腿上げやパンチなどの素早い動きを各5秒間行いました。
全力で動くと短時間でもかなり体が熱くなります。
暖かくなってきてもしっかり体を温める事は怪我予防においてもとても大事ですね。
その後はいつものリレーを行いましたが、いつもより走る距離が伸び本数も6本！！
疲れた〜の声も上がりましたがスタートの声がかかると皆んな笑顔で楽しそうでした。
そしてラストは200メートル走。
各々自分のペースで最後まで諦めずに走り切りました！
練習後のいつもの鬼ごっこは今日はなく、低学年チームは及川コーチと戯れる時間になってました
ウォーミングアップ
お尻で前進
高く、高く、貴司！！
ミラードリル
マーカーキャッチ
スパルタ腹筋タイム
アメフトアジリティー
サークルリレー
番外編
ミラードリル
マーカーキャッチ
スパルタ腹筋タイム
アメフトアジリティー
サークルリレー
番外編
■会場：八石下広場
八王子市小宮町501
京王八王子駅・JR八王子駅北口から「宇津木台」行で宇津木台中央下車徒歩10分若しくは「日野駅」行で小宮町下車徒歩7分、又は小宮駅から徒歩10分
※無料の駐車スペースあります。
東京都多摩川流域下水道八王子水再生センター水処理施設の上部利用として整備された広場です。
広場だけでも約11,000m²の広さがあり
広場だけでも約11,000m²の広さがあり