2021/11/20 練習Report 八石下グランド
練習メニュー
・プレパレーションウォーミングアップ
・ステップ鬼ごっこ
・スピードハードルトレーニング
・7mバックトレーニング
・カテゴリー別練習
・試合
１１月中旬ですが風もなくポカポカとよい天気の中、今日は先週に続いての参加者と初参加者の１１名を加えての練習になりました。
はちりんピックでお手伝いしてくてた八王子ラグビースクールのコーチ（今日はお隣で練習）も、とても喜んでいました。
体験メンバーをご紹介いたします
・ようた君（1年） ・けいた君（幼児）
先週、弟のけいた君が体験に来てくれて今日はお兄ちゃんが来てくれました。
World Cupでラグビーが大好きになりました。
今日は日本代表のユニフォームで登場です！！
・ことのすけ君（2年）
MinJapaのカヨさんのお友達で都内のラグビースクールに通っています。
ラグビーよりボッチャ！！ユーモアたくさんのラガーマンです。笑顔が素敵なお茶目さんです。
・えいじ君（1年）・さとし君（幼児）
鈴木さんのご近所さん。
なんと！！はちりんピックの時にはるき君（2年生）が親切に教えてあげた事がきっかけで体験に来てくれました。
ボールを持って走りたいが伝わってきます！！
・わかなちゃん（1年）・あやなちゃん（幼児）
鈴木さんのご近所さん。お父さんは体育の先生。
わかなちゃんは社交的で道具のお片付けを積極的にしてくれました。
鈴木さんのご近所さん。お父さんは体育の先生。
わかなちゃんは社交的で道具のお片付けを積極的にしてくれました。
あやなちゃんもお姉ちゃんの後ろについて見よう見まねでお手伝い頑張ってくれました。
いつものようにジョギングからのウォーミングアップ。
「次何する？？」の相談がだんだん減ってきましたね。
最初に書きますが、みんなのリーダーシップが素晴らしかった。
さて、話を戻して塾長によるプリパレーション。
リズムに合わせてスキップしながら手の動きをつけてカラダ全体を連動させていきます。
オニごっごは子供たちの大好物。
オニが前に立ちはだかると後ろに下がってしまうのですが、それではゴールにたどり着かない。
誰かが仕掛けた後の穴を探せるかがキーポイントです。
状況判断ドリルには最高の練習です。
誰かが仕掛けた後の穴を探せるかがキーポイントです。
状況判断ドリルには最高の練習です。
時間切れでオニが安全地帯に入ってきたら、意を決っして前進！
大きなスワーブ（ラグビー用語）で見事回避！思い切りって大事だね。
次は、あきおコーチからハードルを使ったメニューを。
初参加が多かったので腕振りのおさらいから。
「力強く走るには思いっきりコブシを握って走るのがいいかな？」（あきおコーチ）
「いいえ、ポテトチップスを持つように軽く握るだよ～」（子供たち）
→ハイ、正解！
足を大きく上げるエクササイズの後は、いよいよハードルメニュー。。
両足で前後にジャンプで飛び越える。ウンウン、みんな中々やるなぁ。
左右はどうかな？ これも上手。
それでは今日の最終関門、１・２・３のリズムでハードルをまたぐ。
ウーン、上手く説明できないぁ、どうしよう。。
とその時、上級生が動きました。
自分から初参加の子に声をかけて、自分の言葉で説明する。
正面に立って鏡のように動いて「マネしてごらん」
ゆっくり動いてわかりやすく説明する。「そうそう、次はコッチの足だよ」
あぁ、なんて光景だ！☺
下級生たちもいつかこんなお兄さんお姉さんになってね。
ここで初登場の綱引き。本格的な太いロープが登場。
アマゾンのタイムセールでぽちっとする塾長。
皆からまた、道具が増えたと怒られる😢
皆からまた、道具が増えたと怒られる😢
でもみんのテンションMAX！！
上級生 vs 下級生（上級生の貫禄）
上級生 vs パパ（父の意地）
下級生 vs ママ（母は強し）
続いてはタッチラグビーの一番の特徴である「タッチ」と「タッチした後の動き」の練習。
上級生を下級生が向かい合って並びます。
向かい合っている選手にタッチしたら元の位置に戻る。
はい。じゃあ下級生は手を出してください、上級生はタッチしたらバックで戻ります。
５回連続、よーいドン！（お手本ありがとう）
じゃあ、下級生の番。よーいドン！
→バチーン、バチーン。（下級生のチカラでも痛いよね）
「タッチは叩くことではありません」
「上級生にタッチをもう一度してもらいましょう」
「上級生にタッチをもう一度してもらいましょう」
よーいドン！（フムフム、このくらいのチカラ加減なのね。。）
「では、下級生タッチしてみましょう」
→ポン、チョン。（いい感じ）
ここからは、上級生と下級生に分かれて練習。
上級生はゴール前のアタックとディフェンスを交互に練習してから、紅白戦。
ゴール前は工夫しないと中々トライできないのでシチュエーションを切り取って練習するのはとても効果的ですね。
大人のチームでも、集中的に練習している様です。
下級生は、まずはルールの確認。
一番大事な事は何かな？？
→トライ／タッチ／パス／走る／ロールボールなどなど（みんな色々知ってるね！）
コーチからのお願いは「タッチしてないのにタッチしたとウソを付かないこと」。
レフリーは選手の言葉を信じます。だからウソをついたらタッチラグビーがつまらなくなってしまうのです。
その後、ロールボールのやり方を練習して、紅白戦。
ここで下級生からもリーダーシップが発揮されました。
「年の順に並んでね」
→「キミ何歳？」「じゃあここだね」「キミは？・・・」
（こうやってチームのカルチャーが受け継がれていくんだなぁ）
「１・２」の番号で２チームに分かれて紅白戦。
「ボールをまだ持ってないのは、、キミだね。ハイ」（これもナイス リーダーシップ！）
・タッチした後に７ｍ下がる
・パスは前の人には渡せない
・「前」ってどっち？ワタシが向いてる方向？（トライを取る方が前です、次回ちゃんと説明するね）
初めての選手は難しかったと思いますが、コーチや保護者の協力で何とかゲームが出来ました。
少しずつ覚えていきましょう。
最後はみんなで協力して、片付け。
相変わらずボールの空気抜きは人気でした。
来週もみんなのリーダーシップに期待してます。
手洗い／うがいを怠らず、元気に来週会いましょう。
新しいコーチのご紹介です。
森本公一 コーチ
昭和51年生まれの45歳です。 都立秋川高校出身
主なOBとして、茗溪学園前監督徳増浩司氏、J SPORTS解説者藤島大氏など。
現在、右膝内側靭帯損傷の為ポンコツ。
皆さんこれからもよろしくお願いします
Kono Rugby Academyで楽しく足が速くなりませんか？
ラグビーの技術、リーダーシップを学びませんか？
小学生なら誰でも参加できます。
パフォーマンスを向上させたい、というお子様はぜひ体験下さい！
■毎週土曜日 9：00～11：30
【活動場所】
■会場：八石下広場
八王子市小宮町501
京王八王子駅・JR八王子駅北口から「宇津木台」行で宇津木台中央下車徒歩10分若しくは「日野駅」行で小宮町下車徒歩7分、又は小宮駅から徒歩10分
※無料の駐車スペースあります。
東京都多摩川流域下水道八王子水再生センター水処理施設の上部利用として整備された広場です。
広場だけでも約11,000m²の広さがあり
広場だけでも約11,000m²の広さがあり