2020年6月20日
16時00分～16時40分
今回は9回目のオンラインエンジョイラグビーアカデミーでした。
今日も時間を変えて16時から実施しました。
まずはラジオ体操で体を暖めます。
続いて福田コーチのオリジナルトレーニング。
腕、おなか、背中、ももそれぞれ1～２種目づつ全身まんべんなく楽しく鍛えられました。
そして長谷川コーチからのタバタ式。今日はジャンプ系の2つの動きに絞り込み瞬発系のトレーニングを実施しました。
最後の締めは「鬼滅の刃」ダンス、
深呼吸→ジャンプ→サイドステップ→ダッシュ→決めポーズ→深呼吸
みんなで覚えて、毎回整理体操でできるようにしましょう。
最後に来週の練習再開に向けて説明。
河野さんより連絡事項
コロナ対策や特にしばらく屋外なので熱中症対策について共有しました。
次回の練習
日程：6月27日（土）
時間：13：00～15：00
場所：八国下グランド
PS：コロナ拡散防止の為、健康チェックシートを持参してください。
また、必ず検温等で身体のチェックをお願いします。38℃以上の方は参加できません。
体験のご希望の方は、事前にご相談ください。