2020年6月6日
18時00分～18時40分
今回は8回目のオンラインエンジョイラグビーアカデミーでした。
いつもとは時間を変えて18時から実施しました。
今日の特別ゲストは空前の大ブーム、鬼滅の刃から宇随天元さん出演してくれました♡次回のオンライン後に動画をアップロードします。お楽しみに！！
【深呼吸】
今日は2本続けて長谷川コーチメニュー。まずはアニメキャラがガイドしてくれるラジオ体操。今回もまた違うキャラだったと思います。
そしてタバタ式トレーニング。20秒トレーニングして10秒休むというサイクルでスクワット、マウンテンクライマー、サイドジャンプ、バービージャンプを2回づつ終わってみると息が上がってしまってすぐにしゃべれない状態になりました。
続いて自粛生活の中でも毎週頑張るKRAの子供たちのために鬼滅の刃、宇随天元さんからの応援動画が届きました。
丸っこい宇随天元と蓮ちゃんがなんともかわいく、つい動画に魅入ってしまいますが、深呼吸からジャンピングジャックやサイドステップ、ダッシュなど短い時間で楽しくアップできる動きが詰まっています。次回も実施しますのでみんな決めポーズを準備しておいてください。
最後は福田コーチトレーニング、前回の腹筋トレーニングから新メニューも加えて、腹筋・体幹・Zooトレーニング色々な要素が詰まった運動で体を鍛えました。終わったらもうみんなぐったり。
最後は全家族スクワット各家族で10回づつ担当してリレーしていきます。８家族×１０回＋アルファで９０回ほどやりました。
来週はお休みですが再来週もオンライントレーニングします。再来週はまた朝9時からの開始となりますのでお間違えないようにお願いします。
■来週からの予定
6/13(土) お休み
6/20(土) 9:00～
はじめての人も是非参加ください。今回は岩崎ファミリーが初参加してくれました。