2020年5月23日
9時00分～9時30分
今日は6回目のオンラインエンジョイラグビーアカデミーでした。
今日は9家族集まり、大人数で実施しました。
今日もラジオ体操は第二で実施しました。第一よりもハードな分、すぐに体が温まります。2回目ですがみんな上手にできてました。
次はボールと友達メニュー。今日はボールを受けるキャッチングをテーマにやりました。手だけでなく、指やひじ、ひざも使ってボールを落とさないでキャッチすることを練習しました。
続いては前回好評だったゴムバンドを使ったトレーニング。新しいメニューと前回の復習をミックスさせて、じっくり体を鍛えました。ゴムを引くときは早くても、戻す時にゆっくりすると効果が出ます。おじさんは翌日以降にジワジワきます。
最後は全家族スクワット各家族で10回づつ担当してリレーしていきます。9家族×10回で一人90回、しっかり体を追い込みました。
来週もオンラインでの練習となります。
（コーチ）「次回やりたいことは？」
（子供たち）「腹筋がやりたいです!」「背筋とか!!」
体幹ということかな？
はじめての人も是非参加ください。