第135回 河野塾 高尾わくわくビレッジ体育館

第135回 河野塾
高尾わくわくビレッジ体育館
本日は5年生の男の子が体験で参加してくれました。初めてのラグビー。
どうだったかな・・・
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CSAQ以外はコーチ陣と仲間に任せっきりなてしまいましたが。
特に出樹くんが僕が体験の子のサポートをします。
パスを教えたり、つきっきりでお世話をしてくれました。
ありがとう。
本日のMVPです!!
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本日のメニュー
①コーディネーショントレーニング
ファンクショナルモビリティで体温・筋温を上げる。
連動性を高める
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②パワーポジション
どの方向にも動き出せるポジション。
重心の位置を意識して
減速と方向転回
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③三角コーンでのバランストレーニング

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④スピードアップの為のコーディネーション
有効な腕振りの練習
モモ上げ
ピッチの速さと正確性
コンビネーショントレーニング

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⑤試合

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君の足はもっと速くなる
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